Dicas para combater os efeitos do envelhecimento

É um fato incontestável e reconhecido que tudo envelhece. Planetas, estrelas, animais, plantas, assim como todos nós somos condenados a esse ciclo natural da existência.

Muitas pessoas acreditam que o envelhecimento seja algo negativo, pois traz vestígios pouco atraentes no rosto, sulcos na pele e cabelos brancos. Além de alguns desses profundos desenvolvimentos externos, algumas pessoas também temem o envelhecimento por desacelerar seu sistema, o que as impede de fazer tudo o que as pessoas mais jovens podem executar, afetando a memória e o organismo de uma forma geral.

Claro, todo mundo deseja continuar sendo jovem e deslumbrante pelo resto da sua vida. Mas o passar dos anos jamais deve ser uma ameaça à sua saúde, beleza e bem-estar.

Abaixo, separamos alguns conselhos que podem ajudá-lo a travar uma batalha vencedora contra os efeitos do envelhecimento.

Cuidado com o excesso de exposição ao sol

Proteja-se contra os raios destrutivos do sol usando uma proteção solar segura e eficaz. Especialistas dizem que 90% do envelhecimento facial pode ser causado pela destruição provocada pelos raios UV e também pela radiação. Você pode se proteger dos raios UV usando protetor solar, vestindo roupas que permitam proteger a pele dos raios solares, como mangas e calças compridas, incluindo chapéus de aba larga e diminuindo o contato com o sol quente, especialmente das 10h às 14h.

Largue o terrível hábito de fumar

Adie o processo de envelhecimento ao deixar o tabaco de lado. Pesquisas indicam que a ingestão de nicotina contribui profundamente para o surgimento de rugas na pele, o envelhecimento e as principais alterações na superfície da pele, bem como em sua elasticidade.

Mantenha-se sempre hidratado

Ingira bastante líquido, especialmente água. A ingestão de água suficiente todos os dias ajuda a hidratar a pele e a formar células saudáveis. Além de preservar o balanço hídrico do tecido, a água potável também funciona bem para a remoção de resíduos no sistema.

Tente equilibrar sua nutrição. Uma dieta saudável que inclua frutas e legumes, carnes magras e frutos do mar, com uma pequena dose diária de carboidratos, pode ajudar a pele a conservar-se sempre jovem.

Olhe com carinho para os antioxidantes

Ofereça ao seu corpo uma quantidade suficiente de suplementos vitamínicos antioxidantes. Suplementos como vitaminas A, C e E fornecem para a pele a capacidade de combater os danos dos radicais livres.